info@sagliktr
  • Login
  • Register
Türkiye 'nin Sağlık Sitesi
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
    • Genel Sağlık
    • Hastalık Türleri
    • Koronavirüs
    • Sağlık ve Spor
  • Kadın Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
    Erkeklerde Cinsel Sağlık

    Erkeklerde Cinsel Sağlık

  • Alternatif Tıp
    • Şifalı Bitkiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Kullanım Koşulları
    • Gizlilik Politikası
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
    • Genel Sağlık
    • Hastalık Türleri
    • Koronavirüs
    • Sağlık ve Spor
  • Kadın Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
    Erkeklerde Cinsel Sağlık

    Erkeklerde Cinsel Sağlık

  • Alternatif Tıp
    • Şifalı Bitkiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Kullanım Koşulları
    • Gizlilik Politikası
No Result
View All Result
SağlıkTR
No Result
View All Result
Home Alternatif Tıp

Masajın Sağlığa Faydaları

SaglikTR.Net by SaglikTR.Net
3 Mayıs 2020
in Alternatif Tıp
0
Masajın Sağlığa Faydaları
3
SHARES
36
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Masajın Sağlığa Faydaları Çoğumuz rahatlama veya iyi hissettirdiği için bir masaj deneriz. Vücudun farklı kaslarına veya bölgelerine masaj yapmak, birçok sağlık problemi için etkili bir alternatif tıp haline getiren birçok şaşırtıcı fayda sunar. Vücudun ovulması, kalıcı vücut ağrıları, düşük kan dolaşımı ve esneklik sorunları gibi birçok şikayeti tedavi edebilir. Ek olarak, kaygı, stres ve depresyonu en aza indirmek gibi zihinsel faydalarla birlikte gelir.

Ağrıyı hafifletir

Ağrıyı hafifletir

Hızlı ağrı kesici masajın başlıca sağlık yararı olarak kabul edilir. Ağrılı, sert ve ağrılı kaslar yaşayan insanlar şüphesiz fiziksel problemlerini hafifletecektir. Birçok durumda sporla ilgili yaralanmalar, yaralı kısımdaki iyileşmeyi arttırmaya yardımcı olmak için masaj kullanılarak tedavi edilir. Baş ağrısı, özellikle migren hastalarının, ağrının tamamen ortadan kalktığını ve saldırıların şiddetini hissettikleri kanıtlanmıştır. Kanser ve artrit gibi kronik, acı çeken hastalıkları olan insanlar da genellikle terapi programlarına masaj eklemekten yararlanırlar.

Kan dolaşımını iyileştirir

Kan dolaşımını iyileştirir

Masajın bir diğer önemli sağlık faydası daha iyi kan dolaşımı içindir. Masajın uyarılması, vücudun her yerinde kan ve lenf dolaşımını iyileştirir. Bu işlem sisteminizden toksinlerin serbest kalmasına yardımcı olur ve genel olarak optimum sağlığı destekler. Ayrıca düzenli masajın sağlıklı kan basıncını korumaya ve hastalıklara karşı direncinizi artırmaya yardımcı olduğuna dair kanıtlar vardır.

Esnekliği artırın

Masaj esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olur. Kas basıncı daha esnek hale gelir, hareketliliği geliştirir ve eklemler de daha esnek hale gelir. Düzenli olarak masaj alan insanlar daha aktif olduklarını, iyi nefes aldıklarını ve duruşlarını önemli ölçüde iyileştirdiklerini hissederler.

Stresi en aza indirin

Masaj stresi en aza indirmede çok etkilidir. Birçok insan kendini kas gerginliği şeklinde fiziksel olarak gösteren bir tür baskıdan muzdariptir. Masaj, eklemlerin ve kas dokusunun gevşemesine izin vererek, ağrılı, sert vücut bölgelerini hafifletmeye yarar. Hemen hemen tüm insanlar sağlık yararları için başkalarının dokunuşuna ihtiyaç duyduğundan, fiziksel temas çoğu insan için genellikle rahatlatıcı ve uyarıcıdır.

Endişeli insanlar için yararlı

Yorgunluk belirtileri ve kaygı duygularından geçen insanlar, zihinlerini sakinleştirmek ve ruh hallerini iyileştirmek için masaj kullanabilirler. Fiziksel suşlar vücuttan salınırken, çoğu insan daha az huzursuz ve gergin olabilir. Masaj, ruh halini artıran ve genellikle umutsuzluk duygusu ile ortaya çıkan fiziksel sıkıntı düşüncelerini azaltmanıza yardımcı olabilecek maddelerin vücutta salınmasını uyarır.

BU YAZI DA NELER VAR? gizle
1 Farklı masaj stilleri ve yararları
2 Isveç masajı
3 Nöromüsküler masaj terapisi
4 Derin doku masajı
5 Sandalye masajı
6 Spor masajı
7 shiatsu
8 Tayland masaj
9 Sıcak taş masajı
10 Refleksoloji
11 Doğum öncesi masaj
11.1 Bunu paylaş:
11.2 Bunu beğen:
11.3 İlgili

Farklı masaj stilleri ve yararları

Farklı masaj stilleri ve yararları

İnsanlar farklı zamanlarda çeşitli masaj türlerini tercih ederler. Ve muhtemelen her bir türün sadece bir geçiş trendi mi yoksa en güncel, en etkili masaj tedavisi mi olduğunu merak ediyorsunuz. Dikkate alınması gereken bir başka soru, en son stilin size yardımcı olup olmayacağını nasıl anlarsınız?

Masaj tedavisinde kullanılan stiller uzun, nazik vuruşlardan kısa, alternatif vuruşlara kadar değişir. Çoğu masaj terapisti, iyileştirici özelliklere sahip farklı yağlar ve kremler uygular. Bir masaj tedavisi genellikle 5 dakika ila 2 saat sürer.

Hangi masaj stilinin sizin için çalışacağını seçmeden önce, bir soru düşünmek en iyisidir. Sadece rahatlamak veya stres atmak için bir masaj mı istiyorsunuz? Veya bir semptomdan kurtulmaya mı ihtiyacınız var yoksa sağlıkla ilgili bir sorun mu yaşıyorsunuz? Bir masaj planlamadan önce, terapistlerin amacınızı bilmelerine izin verin ve ihtiyaçlarınıza en uygun tarzın ne olduğunu sorun. Bazıları farklı stil ve teknikler kullanır. Terapist, yaşınıza, sağlık durumunuza veya sahip olduğunuz herhangi bir özel ihtiyaç veya planınıza bağlı olarak terapinize diğer masaj türlerini dahil edebilir.

Isveç masajı

İsveç masajı en çok kullanılan masaj tarzıdır. Kaslarınızın üst katmanlarında hafif, alternatif dokunuşlarla pürüzsüz, geniş, basma vuruşları gerektirir. Eklemlerin hareketi ile birleştirilir. Kas gerginliğini hafifleterek, İsveç terapisi genellikle hem sakinleştirici hem de enerji verir. Ve bir yaralanma sonrası hızlı bir iyileşmeye bile yardımcı olabilir.

İsveç masajının dört popüler darbesi:

  1. Effleurage – yumuşak kas ve sinir dokusunu gevşetmeye yardımcı olan yumuşak, dairesel bir okşayarak.
  2. Petrissage – effleurage’ı takip eden sıkma, hareket etme veya yoğurma.
  3. Sürtünme – kas tabakalarının birbirine sürtünmesine neden olan yoğun, dairesel hareketler kan akışını arttırmaya ve skar dokusunu çıkarmaya yardımcı olur.
  4. Tapotement – kavisli eller, parmaklar veya elin kenarı ile gerçekleştirilen hızlı, alternatif bir musluk.

Nöromüsküler masaj terapisi

Nöromüsküler terapi, kasları ve sinir dokularını içeren sürekli ağrının nedenlerine odaklanan bir yumuşak doku tedavisidir. Bu tıbbi olarak uyarlanmış masaj türü, sürekli hareket travmalarının sonucu olan tetik noktaları (yumuşak kas bölgeleri), kan dolaşımı, sinir sıkışması, duruş sorunları ve biyomekanik komplikasyonları ele alır.

Derin doku masajı

Derin doku masajı

Derin doku masajı, vücudunuzdaki belirli ağrılı, esnek olmayan “lekeler” için mükemmeldir. Masaj terapisti, kasların, tendonların veya cildin derinliklerindeki diğer alanlara tüm baskıyı veren sabit, dikkatli vuruşlar uygular. Farklı masaj stillerine kıyasla önemli ölçüde daha az ritmik olmakla birlikte, derin doku masajı restoratiftir – kalan basınç kalıplarını hafifletir ve sırt burkulması gibi kas yaralanmalarına faydalıdır.

Sandalye masajı

Hiç bir okul fuarına, müzikal şenliklere veya sağlık seminerlerine katıldınız ve sandalye masajı yapan bazı insanları kıskandınız mı? Belki de çalışanlara düzenli olarak 15-20 dakikalık masajlar sağlayan bir şirkette çalışıyorsunuzdur. Koltuk masajları, ayarlanabilir, özel yapım bir sandalyede otururken gerçekleştirilir. Çoğu tip boynunuza, sırtınıza, kollarınıza ve ellerinize masaj yapmayı içerir.

Spor masajı

Spesifik sporda kullanılan kas sistemlerini geliştirmek için tasarlanan spor masajı, sporculara spor aktivitelerinden önce, spor sırasında veya spor yaparken antrenmanlarda yardımcı olmak için çok çeşitli yollar uygular. Esnekliği artırır ve yaralanmaları önler. Bir spor yaralanmasından sonra daha hızlı iyileşmeye yardımcı olarak kas gerginliklerini ortadan kaldırabilir.

shiatsu

Japonca’da Shiatsu “parmak baskısı” anlamına gelir. Shiatsu masajında, terapist vücudun belirli noktalarında çeşitli ritmik basınç kullanır. Bu noktalar akupresür noktaları olarak bilinir, genellikle vücudun chi adı verilen temel enerji kaynağının akışı için hayati olarak algılanırlar. Destekçiler, shiatsu masajının birçok akupresür noktasında tıkanmayı hafifletmeye ve gidermeye yardımcı olduğuna inanıyorlar.

Tayland masaj

Tay masajı sırasında terapistler kişiyi birçok farklı duruşa taşır. Bu masaj tarzı kasların sıkışmasını, eklem parçalarının hareketlerini ve akupresürü içerir.

Sıcak taş masajı

Bu tür masajlar, akupresür noktalarına çok benzer şekilde, vücuttaki seçili bölgelere ısıtılmış taşlar bırakır. Taşlar çeşitli şekil ve boyutlardadır ve bir masaj aleti olarak kullanılır ve kısa bir süre spiral şeklinde yerleştirilir. Diğer masaj teknikleri ile birlikte kullanıldığında, sıcak bir taş masajı hafif ve yatıştırıcıdır, çünkü ısıyı vücuda aktarırlar, kas ve sinirler uyarıcı ve gençleştirici etkiler yaşarlar.

Refleksoloji

Refleksoloji, ayakların belirli bölgelerini canlandırmak için eller, başparmak ve parmak stratejilerini kullanır. Bu alanlar vücudun önemli kısımlarına bağlıdır. Bu masaj tekniği, genel sağlığı artırmak için etkili bir yol sağlar.

Doğum öncesi masaj

Hamilelik sırasında, vücudunuz önemli değişikliklere uğrar. Hamilelik masajı, stresi en aza indirgeyerek, kol ve bacak ağrılarını azaltarak ve kas ve eklem ağrısını hafifleterek bu tür değişikliklere yardımcı olur. Bu tür masaj özellikle ilaç tedavisi ve diğer tıbbi alternatifler sınırlı olduğunda yararlıdır. Özel yapım masaj yastıklarından yararlanan masaj terapisti, hamilelik masajının tüm sağlık yararlarını alırken rahat bir pozisyon sağlayabilir.

Bunu paylaş:

  • Twitter
  • Facebook
  • Pocket
  • Yazdır
  • Reddit
  • Tumblr
  • Skype
  • WhatsApp
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • E-posta
  • Telegram

Bunu beğen:

Beğen Yükleniyor...

İlgili

Radyo Dinle
Previous Post

Prostat kanserini tedavi etmenin yolları

Next Post

Deniz Otunun Faydaları Nelerdir

SaglikTR.Net

SaglikTR.Net

Next Post
Deniz Otunun Faydaları

Deniz Otunun Faydaları Nelerdir

Discussion about this post

Önerilen Konular

En Sağlıklı Tuz

En Sağlıklı Tuz

10 ay ago
Alternatif Tıbbın Avantaj ve Dezavantajları

Alternatif Tıbbın Avantaj ve Dezavantajları

11 ay ago
Reflü İçin Doğal Çözüm

Reflü İçin Doğal Çözüm

11 ay ago
Canlı Dinle

Önemli Konular

Menopozal Dönemler

Menopozal Dönemler

25 Kasım 2020
Düzensiz Adet Sebepleri Nelerdir

Düzensiz Adet Sebepleri Nelerdir

20 Mayıs 2020
Astım Nedir ve Bilmeniz Gerekenler

Astım Nedir ve Bilmeniz Gerekenler

16 Mayıs 2020
Yaşlanma karşıtı

Yaşlanma karşıtı

16 Mayıs 2020
Türkiye 'nin Sağlık Sitesi

Türkiye 'nin sağlık sitesi olan SağlıkTR sizler için genel sağlık başta olmak üzere , hastalık türleri , cinsel sağlık , kadın sağlığı , erkek sağlığı gibi konularda detaylı bilgi ve makale paylaşımı yapılacaktır.

Bizi Takip Edin

Sağlık Haberleri

Menopozal Dönemler

Menopozal Dönemler

25 Kasım 2020
Düzensiz Adet Sebepleri Nelerdir

Düzensiz Adet Sebepleri Nelerdir

20 Mayıs 2020

Sağlık Konuları

  • Alternatif Tıp
  • Cinsel Sağlık
  • Erkek Sağlığı
  • Genel Sağlık
  • Hastalık Türleri
  • Kadın Sağlığı
  • Koronavirüs
  • Sağlık ve Spor
  • Şifalı Bitkiler
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • İletişim
  • Sağlık Forum

© 2020 SağlıkTR - Sağlık Sitesi & Kadın Sağlığı , Cinsel Sağlık by ExCaLuBuR.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
    • Genel Sağlık
    • Hastalık Türleri
    • Koronavirüs
    • Sağlık ve Spor
  • Kadın Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
  • Alternatif Tıp
    • Şifalı Bitkiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Kullanım Koşulları
    • Gizlilik Politikası

© 2020 SağlıkTR - Sağlık Sitesi & Kadın Sağlığı , Cinsel Sağlık by ExCaLuBuR.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
loading Vazgeç
Yazı gönderilemedi - e-posta adreslerinizi kontrol edin!
E-posta kontrolü başarısız oldu, lütfen bir daha deneyin.
Üzgünüm, blogunuz yazıları e-posta ile paylaşamıyor.
%d blogcu bunu beğendi: